¿Cómo puede el ejercicio influir en sus emociones?

La actividad física adecuada es determinante para la buena salud y el bienestar.

La relación entre el ejercicio físico y la respuesta emocional ha sido objeto de varios estudios científicos. La práctica de la actividad física tiene, de hecho, un efecto estimulante, aumentando los niveles de energía, ayudándonos a afrontar los retos cotidianos.

En el nivel de la función cognitiva, potencia la atención, la concentración, la motivación y la creatividad. Sin mencionar todos los beneficios para el cuerpo, tanto a nivel motor como estético.

En lo que respecta a las emociones, el ejercicio físico tiene dos funciones principales: :

1.Ejercicios como correr, andar en bicicleta, hacer burpees u otros ejercicios similares, promueven estados emocionales de alegría y euforia. Esto se debe a que actúan al nivel de nuestros neurotransmisores (endorfinas, dopamina y serotonina).);

2.La práctica de ejercicios respiratorios y estiramientos contribuye a una mayor sensación de bienestar, Seguridad, humor, calma y confianza.