¿Quieres adelgazar? Despierta antes de esta hora…

Una cintura más delgada, un vientre más plano, un cuerpo más sano y un riesgo reducido de enfermedades crónicas. Comienza a perder los kilos de más (si los tienes) con este consejo basado en la ciencia.

Pero dormir o lo suficiente puede ayudar a aumentar su tasa metabólica, dormir hasta tarde puede deshacer cualquier beneficio.

Un estudio sobre la obesidad encontró que las personas que se acuestan tarde y duermen después de las 10: 45 A.M. ingieren 250 calorías más durante el día, a pesar de comer solo la mitad de las frutas y verduras que los madrugadores. Peor aún, come más comida rápida con más sal, azúcar y grasas trans que aquellos que se despiertan antes.

Así que adelante el despertador y se va a la cama antes.