Cardio vs. entrenamiento con pesas: ¿qué es mejor para perder peso?

En el proceso de perder peso, muchas personas se enfrentan a una pregunta complicada: ¿deberían hacer ejercicio aeróbico o levantar pesas?

Según Healthline, ambos pueden ayudarlo a mantenerse más saludable y en forma.

Un entrenamiento cardiovascular quema más calorías que un entrenamiento de pesas. Sin embargo, su metabolismo puede mantenerse elevado por más tiempo después de un entrenamiento de fuerza, que también es el mejor para desarrollar músculo.

Por lo tanto, el programa de ejercicios ideal para mejorar la composición corporal y la salud incluye cardio y pesas.