Comer esta fruta 15 minutos antes de las comidas adelgaza y elimina la grasa

La manzana «derrite» la grasa del cuerpo, elimina el hambre, hace bien a la salud y puede ayudar a perder hasta dos kilos en sólo siete días.

«Comer una manzana al día no sabe lo bien que le haría» o «comer una manzana al día mantiene al médico a distancia» son palabras populares que aparentemente no huyen de la verdad.

La fruta evita el envejecimiento, protege al cuerpo de enfermedades y se limpia la boca, eliminando las bacterias depositadas allí. Además, un equipo de investigadores estadounidenses de la Universidad de Pensilvania descubrió que comer manzana también ayuda a perder peso y a eliminar grasa.

Adiós kilos de más

El estudio ha demostrado que comer una manzana 15 minutos antes de cada comida hace que se consuma hasta 200 calorías menos. «La comida sigue siendo rica en pectina, sustancia que ayuda a controlar el colesterol, como si expulsara la grasa del cuerpo», dice la nutricionista Vivian Goldberger al sitio M de mujer.

La profesional explica también que consumir regularmente manzana antes de las principales comidas puede ayudar a perder hasta dos kilos en sólo siete días (al mismo tiempo que mantiene una alimentación sana, pobre en azúcares y grasas).

¿Por qué tiene la manzana estos superpoderes?

La manzana contribuye a acelerar el proceso de adelgazamiento debido a los dos ingredientes fundamentales que la componen – fibras y pectina.

– Las fibras de la fruta llenan el estómago y promueven la sensación de saciedad. Es decir, la gente tiende a comer más espaciosamente y en menor cantidad;

– La pectina contribuye a una digestión más lenta, lo que alivia el hambre durante más de cuatro horas. Además, la substancia reduce la absorción de azúcar, lo que disminuye la cantidad de grasa que el cuerpo puede almacenar.

– Sumando la acción de las fibras y la pectina consumirá menos calorías y perderá grasa.