Cinco consejos para acelerar el metabolismo y quemar más calorías

Ya se acercan los últimos meses del año y seguramente está pensando en despedirse de 2020 con la mejor cifra posible. Para ello, tiene que quemar calorías extra, por lo que debe poner en práctica ciertas acciones con el fin de acelerar el metabolismo.

Por supuesto, el tipo de dieta ingerida es fundamental para mantenerse en forma, proporcionando igualmente la energía vital necesaria para ‘funcionar’ en el día a día.

Además, el tipo de alimentos que come, actividades y hábitos que tiene también influyen en la salud en general – evitando no sólo el aumento de kilos de más, así como la aparición de enfermedades como hipertensión y diabetes.

He aquí, de acuerdo con el portal Nueva Mujer, cinco consejos para acelerar el metabolismo, quemar calorías y mantenerse más saludable. ¡Come ahora!

Hacer una alimentación saludable

Opte por alimentos bajos en grasas y azúcares, más aún es importante que coma porciones pequeñas durante todo el día, tres piezas principales y dos bocadillos. Y por favor, no salte referencias.

Duerma suficientes horas

Entre siete y ocho horas de sueño diarias reducen la cantidad de que usted siente de comer alimentos ricos en azúcar y en hidratos de carbono.

Practica ejercicio físico

Además, de moldear el cuerpo, el ejercicio también favorece el metabolismo, sobre todo si realiza actividades cardiovasculares, como por ejemplo caminar, correr o bailar.

Beba infusiones

El té verde es ideal, esto porque estimula el sistema nervioso, es rico en antioxidantes y previene la envoltura prematura.

Agregue picante a las comidas

Ciertos alimentos dan un ‘impulso’ adicional al metabolismo, como es el caso del chile o la pimienta. Otro alimento termogénico que puede aumentar No yogur, leche, etc… es canela.

Al acelerar el organismo aumentan el consumo de energía y, en consecuencia, contribuyen a la quema de más calorías