5 VITAMINAS que debe tomar durante la PANDEMIA

Los suplementos son una forma excelente de garantizar un cuerpo y un organismo sanos durante la pandemia del nuevo coronavirus. Después de todo, salud es sinónimo de un sistema inmunitario más fuerte capaz de protegerse de enfermedades como Covid-19.

Los sujetos con inmunidad comprometida, como los ancianos o los pacientes crónicos, tienen un riesgo significativamente mayor de contraer el nuevo coronavirus. Con el fin de reducir la probabilidad de infección, los expertos recomiendan la adopción de una alimentación sana y apostar por la toma de suplementos capaces de reforzar aún más nuestras defensas.

Sin embargo, con tantas vitaminas y suplementos disponibles puede ser difícil saber cuáles son los más adecuados. Afortunadamente, la doctora Bindiya Gandhi destaca en un artículo publicado en Mind Body Green, cinco vitaminas A las que debe dar preferencia en este momento.

«El calcio es esencial para mantener los huesos sanos», dijo Gandhi, añadiendo que la sustancia promueve el bienestar general. Y aunque el calcio está presente en alimentos como brócoli, salmón o leche, el aporte complementario aumenta los niveles en el organismo.

Mientras tanto, las vitaminas del complejo B, La vitamina D3 y el magnesio desempeñan un papel fundamental en el funcionamiento del cuerpo humano. El déficit corporal de cualquiera de las tres puede producir depresión, trastornos del sueño y socavar las defensas del sistema inmunitario. Por lo tanto, es altamente recomendable el consumo de estas vitaminas A través de la alimentación y la ingesta de suplementos durante la pandemia.

Además, la vitamina C es un potente antioxidante que promueve el funcionamiento óptimo del sistema inmunológico. Además, la producción de colágeno, que es crucial para la reparación de tejidos y otros procesos. También es importante señalar que algunos hospitales utilizan altas dosis de vitamina C para tratar a pacientes con Covid-19.