4 sorprendentes efectos de beber agua con limón

Si aún no se ha adherido al agua con limón, aquí hay cuatro razones para hacerlo:

Reduce la hinchazón: el agua con limón disminuye la hinchazón porque actúa como un diurético que combate la retención de líquidos.

Favorece el sistema inmunológico: un limón aporta unos 20 miligramos de vitamina C, que es el 20% de la cantidad diaria recomendada. La vitamina C es útil para el sistema inmunológico y actúa como antioxidante.

Puede reducir el riesgo de cálculos renales: si usted tiene un cierto tipo de cálculos renales-oxalato-citrato en agua con limón ayudará a disolver los cálculos.

Puede mejorar su digestión: beber agua con limón por la mañana actúa como un laxante cuando se bebe caliente.

Cómo cocinar brócoli para disfrutar de todos sus beneficios

El brócoli es un alimento completo, rico en nutrientes y muchos beneficios. Son una fuente de vitaminas a y C, potasio, calcio, fósforo, magnesio y hierro. El azufre que contiene confiere propiedades antimicrobianas. También conté ácido fólico. Cómo no es suficiente, es rico en fibra saciante y quercetina, que actúa como un antiinflamatorio.

Antes de consumir, es aconsejable lavarse con agua fría directamente en el grifo y no sumergirse, ya que esto puede causar la pérdida de algunos de sus nutrientes.

Para mitigar el olor característico del brócoli, puede agregar un poco de leche o unos trozos de apio al agua en la que se cocinará y el olor será menos intenso.

La mejor manera de cocinarlo es al vapor durante 3 o 4 minutos o hervido al mismo tiempo. Si se cocina demasiado tiempo, se oscurece mucho y pierde muchos de sus nutrientes, especialmente la vitamina C.