3 Bocadillos Saludables Para Comer ANTES DE DORMIR

Muchas personas evitan o consumen alimentos antes de dormir, ya que creen que puede provocar o aumentar las reservas de grasa y, por tanto, causar o aumentar el peso.

Pero la verdad es que estos bocadillos nocturnos pueden ser beneficiosos no sólo para la forma física, sino también para la calidad del sueño. O el truco está en las decisiones inteligentes.

Tres bocadillos saludables para comer antes de dormir

• Gelatina: las gelatinas de bajo valor energético, además de no añadir calorías, tienen proteínas que matan.
• El quark es uno de los quesos más saludables que se pueden incluir en su dieta y es adorado por deportistas y por los que quieren perder peso.
• Té de manzanilla: la manzanilla es una planta conocida por sus propiedades antiinflamatorias y relajantes.