No confundas el estrés con la ansiedad. Entienda las diferencias

Las palabras estrés y ansiedad, aunque relacionadas, tienen diferencias sutiles.

El estrés es la reacción de ‘lucha o huida’ de su cuerpo a un evento directo, como terminar un proyecto o lidiar con el tráfico.

Un poco de estrés es totalmente normal, e incluso puede ser algo bueno, dice Aarti Gupta, directora clínica del centro de ansiedad y Terapia Familiar TherapyNest, a la misma publicación. «Este buen estrés ‘puede ayudar a impulsarlo y motivarlo a alcanzar sus objetivos«. Por otro lado, «el estrés negativo es más crónico y puede ser perjudicial para su salud», agrega.

Por otro lado, la ansiedad es un trastorno clínico en el que sus preocupaciones no necesariamente tienen un desencadenante específico. «La ansiedad es la sensación de incomodidad, inquietud o incertidumbre generada internamente», explica el profesor de Psiquiatría David Spiegel.