¿Qué le pasa al cuerpo cuando come demasiado pan?

Todos estamos de acuerdo en que el pan es un alimento delicioso, pero cuando se come en exceso puede tener efectos desagradables en el cuerpo.

En una dieta de adelgazamiento, el pan blanco es generalmente uno de los primeros alimentos que se corta de la dieta. ¿Pero cuáles son los efectos secundarios de comer mucho pan?

1. Tendrá más hambre.

El pan es rico en carbohidratos y el pan blanco, Específicamente, tiene un alto índice glucémico (IG). Un estudio ha descubierto que consumir alimentos con un IG alto puede aumentar la sensación de hambre y promover excesos.

2. Los niveles de azúcar en sangre pueden aumentar

Comer mucho pan puede producir un aumento de los niveles de azúcar en sangre. Y es importante tener en cuenta que esto puede llevar a un aumento del riesgo de diabetes tipo 2.

3. Estreñimiento

La desventaja de no comer suficiente fibra es que su sistema digestivo está un poco fuera de control y puede tener problemas de estreñimiento.

4. Se sentirá más hinchado.

El pan blanco puede tener un alto contenido de sodio. Tomar toda esa sal puede llevar a la hinchazón.