5 cambios que debes hacer en tu dormitorio para dormir mejor

Cambios que debes hacer en tu dormitorio: Transformar el ambiente de tu dormitorio (y la decoración) puede ayudarte a dormir mejor.

El sueño es fundamental para la salud física y mental. No poder hacer esto correctamente puede ser muy dañino, por lo que puede ser beneficioso hacer algunos cambios en el dormitorio. Todo para que no pierdas ni una hora de sueño. 

Cambios que debes hacer en tu dormitorio

¿No saber que hacer? No temas, Jenny Chu, decoradora de interiores, le dio al diario Metro algunos consejos que te ayudarán. 

El experto comienza diciendo que se cometen varios errores a la hora de decorar y amueblar la estancia. Afirmando que es necesario crear un ambiente de sueño tranquilo y relajante. 

5 Cambios que debes hacer en tu dormitorio

Cómo decorar y organizar un dormitorio perfecto para dormir;

Atentos a los tips

Coloque la cama en una posición en la que pueda ver fácilmente la puerta, pero que no sea completamente visible para los transeúntes. Así te sentirás más seguro, dice la especialista.

Evite los colores brillantes y vivos, ya que pueden afectar su sueño. Opta por verde oscuro o gris para un look más relajado. 

Cambios que debes hacer en tu dormitorio

Instale cortinas oscuras u opacas. Es una excelente manera de bloquear la luz y lo ayudará a dormir mucho mejor (y por más tiempo). 

Organice y limpie su habitación con regularidad para asegurarse de no irse a la cama sintiendo que ha dejado algo sin hacer. 

Evite las lámparas blancas. Jenny Chu recomienda cambiar las bombillas de luz nocturna, si las tienes, a rojas o ámbar, porque “funcionan mucho mejor con tus ritmos circadianos”.

¿No puedes dormir? Usar una máscara para los ojos puede ayudar

Cambios que debes hacer en tu dormitorio