Vida y Estilos
Para conciliar el sueño en minutos, prueba esta técnica militar
Published
1 año agoon
By
PysnnoticiasConciliar el sueño en minutos: Se sabe desde hace varios años y circula en las redes sociales.
El insomnio, las malas noches de sueño y la dificultad para conciliar el sueño son problemas comunes. Si has probado varias técnicas, hay una más circulando por las redes sociales que promete ser la solución. Se llama la técnica militar del sueño.
Puntos Destacados del Artículo
TogglePara conciliar el sueño en minutos, prueba esta técnica militar
Según el ‘sitio web’, Glam se interpretó por primera vez en 1981 por el autor Lloyd Bud Winter en su libro «Relax and Win: Championship Performance». Se dio cuenta de que el ejército de los EE. UU. tenía un sistema propio para hacer que los soldados se durmieran rápidamente para aumentar el tiempo de descanso.
La técnica ha llegado a las redes sociales en los últimos años y se ha compartido ampliamente, más recientemente en TikTok. Debes comenzar por tensar los músculos faciales y luego relajarlos hasta que regresen a su posición normal.
Luego debes dejar caer los hombros y los brazos también hacia el suelo. El pecho también debe estar relajado para liberar toda tensión. Después de estos ejercicios, es probable que se quede dormido en cuestión de minutos.
Visualizar
Trate siempre de visualizar una escena tranquila. Si no, puedes simplemente repetir las palabras ‘no pienses’ durante 10 segundos. Justin Agustin publicó un video sobre esta técnica militar del sueño y se ha compartido más de 127 000 veces.
Puede probarlo, pero no es seguro que funcione al 100% para todos.
La privación del sueño también daña la salud oral
Las condiciones en los dientes y las encías son comunes y aparecen incluso con estrictas prácticas de higiene. Hay varios factores que tienen este efecto y dormir mal es sin duda uno de ellos. Quien lo dice es Khaled Kasem, especialista en ortodoncia, a Huffpost, un agregador de blogs.
De hecho, el especialista incluso enumeró algunos de los problemas bucales más comunes que suelen estar relacionados con la falta de sueño.
Tres condiciones orales que están relacionadas con la falta de sueño:
Condiciones
- Inflamación de las encías;
- Bruxismo (rechinar los dientes);
- Halitosis (mal aliento).
Además, dormir mal también debilita el sistema inmunológico, lo que en consecuencia tiene efectos negativos en la salud bucal, explica el médico.
Conciliar el sueño en minutos
Conciliar el sueño en minutos- Conciliar el sueño en minutos – Conciliar el sueño en minutos – Conciliar el sueño en minutos-Conciliar el sueño en minutos
You may like
-
5 cambios que debes hacer en tu dormitorio para dormir mejor
-
¿Sueños eróticos? Su significado puede no tener nada que ver con el sexo
-
6 increíbles beneficios de dormir totalmente desnudo
-
10 Efectos de Dormir Demasiado para la Salud
-
Cómo el número de horas que duerme afecta la salud de su cerebro
-
Beber agua antes de acostarse: ¿ayuda o daña?
-
Un shot de realidad
Inkabet Sport reviews: Revisión y Opiniones 2024
PUERTO DE CHANCAY: CHINOS ABREN PUERTA A UN ARBITRAJE INTERNACIONAL.
Presidenta Boluarte aumenta sueldo a congresistas descalificados
Palmicultora Ocho Sur hace llamado a la protección de líderes y defensores ambientales
GOLDEN RETRIEVER – Historia, Características, Carácter
BULLDOG INGLES CARACTERISTICAS ▶︎ GUIA 2023
MITO o Realidad: ¿IR AL BAÑO ADELGAZA? ¿Qué CREES?
11 App para Ver Películas y Series gratis en Español latino ◀︎
Opinión
PUERTO DE CHANCAY: CHINOS ABREN PUERTA A UN ARBITRAJE INTERNACIONAL.
105 Vistas¡Clickear Stars! (Votos: 2 Promedio: 5) Maniobras intimidatorias? Mientras el Perú trata de evitar arbitraje con china Cosco Shipping...
Presidenta Boluarte aumenta sueldo a congresistas descalificados
136 Vistas¡Clickear Stars! (Votos: 2 Promedio: 5) ¡El colmo! Congresistas pasarán de percibir 23,217 soles mensuales a más de 26,599...
Tribunal Constitucionsl suspende medida cautelar del Poder Judicial
496 Vistas¡Clickear Stars! (Votos: 2 Promedio: 5) Aldo Vásquez e Inés Tello vuelven a ser inhabilitados de la JNJ por...
Fanpage PYSN
Noticias Curiosas (•ө•)
Las mejores fotografías del 2023: Biología, evolución y biodiversidad
766 Vistas¡Clickear Stars! (Votos: 1 Promedio: 5)Las mejores fotografías del 2023: Hongos invasores, hormigas zombi o una ballena autopsiada son...
10 Piedras Preciosas Más Caras del Mundo ✅ Precios
717 Vistas¡Clickear Stars! (Votos: 3 Promedio: 5)Las piedras preciosas han desempeñado un papel fundamental en la historia humana. Usadas como...
Serie de Netflix provoca invasión de turistas en pueblo suizo con 400 personas
641 Vistas¡Clickear Stars! (Votos: 1 Promedio: 5)Serie de Netflix provoca invasión de turistas en pueblo suizo: Vila, situada junto al...
¿Por qué los perros más grandes viven menos? ◀︎ll
731 Vistas¡Clickear Stars! (Votos: 1 Promedio: 5)Por qué los perros más grandes viven menos: Si te gustan los perros grandes,...
Actualidad
Palmicultora Ocho Sur hace llamado a la protección de líderes y defensores ambientales
42 Vistas¡Clickear Stars! (Votos: 1 Promedio: 5)Condena atentado contra líder indígena Miguel Guimaraes En respuesta al comunicado de la Asociación...
MPS otorga buena pro para ejecución del saldo de obra abandonada desde 2021
32 Vistas¡Clickear Stars! (Votos: 0 Promedio: 0)*Se dará solución a más colegios no culminados por anteriores gestiones ediles Sullana,...
Prisión preventiva para policía y presunto cómplice que habrían participado en asalto
31 Vistas¡Clickear Stars! (Votos: 1 Promedio: 5)*Podrían ser condenados a no menos de 12 años de cárcel. Piura, 26...
Ministerio de Vivienda financia 36 obras de agua, saneamiento y urbanismo en 11 regiones
39 Vistas¡Clickear Stars! (Votos: 1 Promedio: 5) * Proyectos beneficiaran a 59 mil habitantes y serán ejecutados por...
Tendencias
-
Bonos Casas de Apuestas6 días ago
Los Mejores bonos de Bienvenida en Fiebre de Casinos ◀︎
-
Méjores casas de apuestas1 semana ago
The Best Ways to Make Profit from Your Online Casino Business
-
Uncategorized1 semana ago
Porqué Rusia derribó F-35 de Israel Cargado con Bomba Nuclear
-
Actualidad5 días ago
Tribunal Constitucionsl suspende medida cautelar del Poder Judicial