🥇 7 ALIMENTOS RICOS en COLÁGENO>> TU PIEL JOVEN!

Alimentos ricos en colágeno, aprenda cómo reponer el colágeno perdido a través de la alimentación. Para tener una piel firme y hermosa no basta contar solamente con la suerte de tener una buena genética, es necesario incluir en su rutina alimentos ricos en colágeno.

Esa proteína tan deseada por quien quiere retardar el envejecimiento desafortunadamente va disminuyendo en el organismo con el paso de los años. ¡Necesitamos refuerzos!

Alimentos ricos en colágeno

Presente en varias partes del cuerpo, como los tendones y el tejido conectivo, el colágeno es responsable de renovar y dar elasticidad a la piel. Pero no solo eso, sino que también actúa sobre el fortalecimiento de las uñas y el cabello, la reducción de la celulitis y la aceleración del metabolismo.

Sin duda, el colágeno es un fuerte aliado en la disminución de líneas de expresión y en el combate a la flacidez. Sin embargo, a partir de los 35 años su producción natural ya comienza a decaer. Pero la buena noticia es que es posible reponer el cuerpo con esta proteína revitalizante.

¿Cuál es la mejor fuente de colágeno?

Hay quienes buscan suplementos de colágeno para reparar esta deficiencia. Sin embargo, es posible encontrar en los alimentos la cantidad necesaria para una acción efectiva. Pero vale la pena recordar que una alimentación saludable, rica en vitaminas C, E y A, silicio, cobre, selenio, zinc y azufre, es primordial para ayudar en este proceso.

¿Qué alimentos tienen alto contenido de colágeno?

Alimentos ricos en colágeno

• Pescado.
• Pollo.
• Claras de huevo.
• Frutas cítricas.
• Bayas.
• Frutos secos
• Verduras rojas y amarillas.
• Ajo.
• Té.

¿Qué fruta tiene más colágeno?

Alimentos ricos en colágeno

Las fresas en realidad proporcionan más vitamina C que las naranjas y se llevan el primer lugar. Aunque los cítricos tienden a obtener toda la gloria por su contenido de vitamina C, las bayas son otra excelente fuente. Gramo por gramo, Las frambuesas, los arándanos y las moras también ofrecen una dosis considerable.

¿Cuál es la mejor vitamina para producir colágeno?

Alimentos ricos en colágeno

La vitamina C juega un papel importante en la producción de pro-colágeno, el precursor del colágeno en el cuerpo. Por lo tanto, obtener suficiente vitamina C es fundamental. Como probablemente sepa, las frutas cítricas como las naranjas, las toronjas, los limones y las limas están llenas de este nutriente.

¿Cuántos tipos de colágeno hay y cuáles son?