4 alimentos con probióticos que favorecen al intestino

Los probióticos son los mejores amigos del intestino. Son bacterias vivas que se encuentran en ciertos alimentos o suplementos y pueden proporcionar varios beneficios para la salud.

Cuatro alimentos con probióticos que favorecen o intestinales:

Queso
Las variedades de mentón más ligeras como el queso fresco o cottage, además de tener un gran aporte de calcio, pero también ayudan a nuestra microbiota.

Oliva
Entre los alimentos probióticos se encuentran las aceitunas sazonadas, muy típicas de los aperitivos mediterráneos. Además, ayudan con un aporte relevante de vitamina A.

Yogur
El yogur es el alimento probiótico por excelencia. Una de las ventajas del consumo es que tiene una proteína más digerible que la leche( con menos lactosa), o que la hace más fácilmente absorbida por el organismo.

Chocolate Negro
O el chocolate amargo tiene propiedades probióticas. También tiene propiedades antioxidantes, además de ayudar al flujo sanguíneo.

¿Los probióticos ayudan en la pérdida de peso?

Los probióticos son bastante populares. Son bacterias vivas que se encuentran en ciertos alimentos o suplementos y que ofrecen muchos beneficios para la salud. Sin embargo, sus efectos sobre el peso parecen depender del tipo de probiótico.

La evidencia indica que el Lactobacillus puede ayudar a las personas con obesidad a perder peso y grasa abdominal.

En resumen, ciertos tipos de probióticos pueden tener efectos modestos en su peso, especialmente cuando se combinan con una dieta saludable. Sin embargo, hay muchas otras razones para tomar un suplemento: puede mejorar su salud digestiva y los factores de riesgo cardiovascular, reducir la inflamación e incluso ayudar a combatir la depresión y la ansiedad.