18 señales que el cuerpo da cuando necesita un detox

La detoxificación es una práctica encaminada a limpiar organismos de toxinas procedentes de productos químicos utilizados en alimentos industrializados, que pueden provocar desequilibrios hormonales y metabólicos.

¿Cómo ocurre la detoxificación?

La detoxificación incluye nutrientes que limpian el organismo, transformando sustancias tóxicas e insolubles en solubles y eliminables.

Síntomas que el cuerpo necesita un detox

La nutricionista Patricia Davidson Haiat y la nutricionista Tamara Castro, En declaraciones a la publicación activa salud, han difundido las señales que el cuerpo manifiesta cuando tiene sustancias nocivas en exceso y, por lo tanto, necesita un detox:

1. Agotamiento;

2. Fatiga;

3. Dolor muscular y articular;

4. Mala digestión;

5. Sobrepeso;

6. Dificultad para perder peso;

7. Lengua blanca;

8. Sabor metálico en la boca;

9. Disminución o pérdida del apetito;

10. Trastornos del Estado de ánimo tales como ansiedad y depresión;

11. Cambio en el color y el olor de la orina y las heces;

12. Alteraciones de la piel, tales como manchas y acné;

13. Distensión abdominal;

14. Cólicos persistentes;

15. Sensación de estómago pesado;

16. Falta de concentración;

17. Problemas de memoria;

18. Trastornos respiratorios, como rinitis, sinusitis, asma y bronquitis.

¿Cómo hacer un detox?

Hay varias estrategias, la más popular denominada detox hepático, en la que es necesario realizar adaptaciones alimentarias, como la exclusión de los productos industrializados, el café, el azúcar, el alcohol, la proteína animal y la grasa. Al mismo tiempo, es necesario apostar por recetas funcionales que incluyan sopa y zumos detox.

Antes de iniciar un régimen de detoxificación del organismo, es absolutamente obligatorio que busque un profesional de la nutrición capaz de evaluar su estado de salud y de elaborar un Plan detox personalizado.