Para acabar con la grasa… come camote, defiende un nuevo estudio

Camote dulce está teniendo éxito en la lucha contra la balanza por poseer propiedades óptimas para el adelgazamiento y diversos beneficios.

Según una encuesta realizada por el College of Agriculture and Life Sciences en los Estados Unidos, las batatas pueden ayudar a reducir la grasa instalada y contribuir activamente a la pérdida de peso.

Esta calidad «especial», según los investigadores, se debe al bajo índice glucémico de este alimento. Ya que el camote se digiere lentamente en el organismo, provocando así la liberación gradual de azúcar en la sangre para que se sienta satisfecho y satisfecho durante más tiempo. Por consiguiente, se evita que el azúcar se almacene y se convierta en grasa.

Además, los camotes son extremadamente nutritivos: son ricos en fibras, carbohidratos complejos, proteínas, vitaminas A y C, hierro y calcio. ¡Todos esos beneficios con sólo 130 ó 160 calorías por porción! Es una gran opción para incluirla en sus comidas.