Depresión y déficit de vitamina D. ¿Cuál es la relación?

La vitamina D se conoce como la vitamina ‘del sol’. Es un nutriente esencial, que ayuda a mantener los huesos sanos y fuertes, ayuda al crecimiento celular y beneficia las defensas inmunes.

Su cuerpo absorbe la vitamina D principalmente a través de la exposición al sol, aunque los suplementos dietéticos y ciertos alimentos también pueden ser fuentes del nutriente.

La deficiencia de vitamina D ocurre cuando su cuerpo no absorbe los niveles recomendados. Los niveles insuficientes de vitamina D pueden causar varios problemas de salud.

Los estudios han demostrado un vínculo entre la deficiencia de vitamina D y la depresión. Los investigadores detrás de un metanálisis de 2013 observaron que los participantes del estudio con depresión también tenían bajos niveles de vitamina D. el mismo análisis encontró que, estadísticamente, las personas con bajo contenido de vitamina D tenían un riesgo mucho mayor de depresión.

Los investigadores creen que, dado que la vitamina D es importante para el funcionamiento saludable del cerebro, los niveles insuficientes de nutrientes pueden desempeñar un papel en la depresión y otras enfermedades mentales.