Salud

Conoce 3 consejos para prevenir la ansiedad

Published

1 año ago

31/01/2023

Pysnnoticias

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Consejos para prevenir la ansiedad. Pensando en animar a quienes sufren ansiedad a adoptar una actitud proactiva y garantizar el máximo bienestar, la marca ha compartido tres consejos preventivos que deberías sumar a tu rutina diaria.

Consejos para prevenir la ansiedad

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Conoce 3 consejos para prevenir la ansiedad

Practicar ejercicio físico

“Dejar el sedentarismo y practicar ejercicio físico es obligatorio en este nuevo año. La rutina y la pereza no siempre lo permiten, pero cuidar el cuerpo es fundamental para la salud física y mental, siendo para muchos un momento de relajación, ansiedad, deporte. puede ser un aliado y existen opciones extra y alternativas para ayudar con el dolor.”

Encuentra el equilibrio

“Los extremismos están pasados de moda y la ‘llave maestra’ es el equilibrio para lograr una vida sana y feliz. Cuando se habla de un estilo de vida saludable, el equilibrio es fundamental, por eso los dulces y golosinas forman parte y son necesarios. Son pequeños recompensas que endulzan los días y es posible hacerlo de una forma más saludable, por lo que además de ayudar con la glotonería, ayudará a reducir el estrés y contribuirá al bienestar físico y mental”.

Invierte en dormir bien

«Dormir bien por la noche es importante para la salud y el bienestar en general, y puede ayudar a mejorar el estado de ánimo, aumentar los niveles de energía y ayudar con la memoria y la función cognitiva. Reducirá el estrés, permitirá un sueño más tranquilo, con mejor calidad y prevenir muchas molestias.»

Comentarios (y comportamientos) de adultos que provocan ansiedad en los niños

Consejos para prevenir la ansiedad

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La ansiedad no es un problema que solo afecte a los adultos.

Desafortunadamente, la ansiedad afecta a una amplia variedad de personas, incluidos los niños. Por cierto, citando una investigación , Huffpost, un agregador de blogs, explica que millones de niños tienen síntomas de ansiedad, más concretamente, hasta un 20,5% de los jóvenes de todo el mundo.

«A veces, la ansiedad puede ser difícil de identificar, ya que los niños pueden manifestarla de diferentes maneras», dijo la Dra. Khadijah Booth Watkins. Algo que depende de varios factores como la edad y los conocimientos lingüísticos.

Algunos niños tienen síntomas físicos como latidos rápidos del corazón, dolores de cabeza y de estómago, mientras que otros se manifiestan de una manera más emocional a través de reacciones extremas. Otros comienzan a distanciarse de los compañeros y no se involucran en actividades, explica el médico.

Incluso cuando el objetivo de los padres no es crear ansiedad, algunos comentarios y comportamientos, muy comunes, hacen que el niño comience a mostrar síntomas. Entonces, este médico y otros expertos han elaborado una lista de algunas cosas que desencadenan la ansiedad.

Ocho comentarios (y comportamientos) de adultos que ponen ansiosos a los niños:

Anímelos a evitar hacer cosas que sean incómodas;

Negarse a lidiar con su propia ansiedad;

Evite conversaciones sobre sentimientos;

Sea demasiado cuidadoso;

Elogie los resultados y no el esfuerzo;

Haga preguntas que impliquen que el niño está nervioso;

Elegir un enfoque de crianza muy autoritario;

Envía señales mixtas.

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