Salud

Gastroenteritis. Qué comer, beber y evitar

Published

2 años ago

02/02/2023

Pysnnoticias

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Gastroenteritis. Algunos ayudarán a aliviar los síntomas.

La gastroenteritis es una infección intestinal, muy común, incómoda y que provoca diferentes síntomas, entre ellos, dolores de estómago, diarrea, náuseas y vómitos. A lo largo de los años, los consejos sobre qué comer han cambiado, y ahora los médicos y dietistas, dicen que la clave es dejar que su apetito lo guíe.

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Gastroenteritis. Qué comer, beber y evitar

Aun así, hay que tener cuidado con algunos alimentos y el especialista ha hecho una lista de lo que debes comer, beber, pero también evitar.

Asegurarse de no deshidratarse es esencial. Al vomitar y tener diarrea estás perdiendo muchos líquidos. Por ello, el agua normal, el agua de coco, los caldos, las infusiones y otros líquidos similares son los primeros en mencionarse.

“Además de ser una herramienta para la rehidratación, la menta también puede ayudar a reducir las náuseas”, dice y agrega que, si no te gusta este té, puedes usar aceite esencial, con este ingrediente, al hacer ejercicios de respiración.

En cuanto a la alimentación, en estos momentos lo mejor es apostar por alimentos ligeros y fáciles de digerir. Si toma la decisión equivocada, es probable que el intestino se irrite aún más. Entre sus ejemplos, la dietista incluye galletas saladas, cereal seco, papas simples, plátanos, tostadas simples y pretzels . Es importante consumir todo en pequeñas cantidades ya intervalos frecuentes. Si te enfermas, no insistas.

Al igual que la menta, el jengibre también es un aliado contra las náuseas y los vómitos. Se puede poner «un poco de jengibre en agua caliente para hacer un té reconfortante. Alternativamente, tomar una sopa que contenga jengibre fresco rallado», recomienda.

Según la experta, los alimentos muy condimentados, picantes y grasosos están fuera del menú, ya que dificultan la digestión. «La cafeína puede afectar la calidad del sueño y posiblemente también interferir con la digestión y aumentar el riesgo de diarrea».