Un kiwi al día no sabe lo bien que le haría. Conozca los beneficios

Kiwi es un fruto popular del otoño. Además de hermoso y sabroso, es una fruta súper saludable y nutritiva que puede hacer mucho por su cuerpo y bienestar.

Estos son los principales beneficios del kiwi:

1.Mejora la inmunidad

Al ser rico en vitamina C, estimula el sistema inmunitario, protegiendo al organismo de diversas enfermedades.

2.Aliado en adelgazamiento

Como es una fruta de bajo índice calórico y poca carga glucémica, es posible incluirla en dietas con restricción calórica. Además, su gran cantidad de fibras prolonga la sensación de saciedad.

3.Retrasa el envejecimiento de la piel

La vitamina E presente en la fruta actúa como un potente antioxidante que combate a los radicales libres que dañan las células sanas y conducen al envejecimiento temprano.

4.Ayuda al intestino

Su alto contenido de fibra y agua contribuye al buen funcionamiento del intestino.

5.Protege tu corazón

Debido a su actividad antioxidante y a los polifenoles presentes, el alimento ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares ya que controla dos factores de riesgo: la presión arterial y el colesterol LDL.

6.Mejora el sueño

El potasio y el magnesio del kiwi fomentan la relajación muscular y ayudan a producir melatonina, conocida como hormona del sueño.