Tres consecuencias (pésimas) de no beber suficiente agua durante el día

Seguro que ha oído decir que no beber suficiente agua hace daño al organismo, y sí es fundamental que apueste por ingerir por lo menos ocho vasos al día o dos litros, según explica un artículo publicado en el periódico Metro.

Beber agua es esencial, para que el cuerpo humano pueda realizar eficazmente casi todas las funciones biológicas.

Y según la doctora Maya Feller: «[la persona] pierde agua regularmente, cuando respira, cuando procesa, cuando digiere comida. Y ni siquiera lo entiende».

Cefalea

El cerebro es a menudo el primer órgano, que advierte de la necesidad de beber más agua. Manifestando este déficit en forma de dolores de cabeza leves a intensos.

«Los vasos sanguíneos alrededor de nuestros cerebros son muy sensibles, por lo que si no beben suficiente agua, pueden reaccionar al cambio en el volumen de sangre y esto puede aumentar la probabilidad de dolor de cabeza», dice la nutricionista Dana Hunnes.

Estreñimiento

Ante la deshidratación, el sistema digestivo puede sufrir y tener problemas en su funcionamiento, manifestando ese ‘estrés’ a través del estreñimiento o estreñimiento.

Dana dice: «no tener suficiente agua en el tracto gastrointestinal puede hacer que las heces sean más secas y, por lo tanto, más difíciles de evacuar».

Hambre

Más aún, la deshidratación también puede hacer que sienta hambre constantemente, cuando después de todo se trata de Sed. Esto se debe a que ambas señales que nos alertan de la sensación de hambre o sed se originan en la misma zona del cerebro, conocida como hipotálamo.

Por eso, beber poca agua puede hacer que coma más y consecuentemente engorde!