Aprende a superar las inseguridades en tu relación

Aquí hay cuatro consejos de un psicólogo para que siempre te sientas digno del amor verdadero.

¿Alguna vez has sentido que no mereces una relación feliz y saudita? Si es así, sepa que está enganchado. Si estos pensamientos surgen de nuevo, hay maneras de combatirlos. En un artículo para el sitio web de Psychology Today, la psicóloga Jennice Vilhauer comparte cuatro consejos que funcionan como un ejemplo de recordatorio de que ella es digna del amor verdadero. Conocerlos:

1. Haz un balance de tus rasgos de personalidad más valiosos, en lugar de centrarte en lo que sientes que te falta;
2. Cultiva tu propia autoestima, en lugar de confiar en un compañero para ello;
3. Mantener su independencia, es decir, organizar el tiempo para estar con amigos, para sus intereses y objetivos;
4. Confíe en usted mismo y sepa que no importa lo que suceda, usted será capaz de cuidar de sí mismo.

Cómo ser más vulnerable en una relación (incluso si te asusta)

Muchos de nosotros tenemos miedo de ser vulnerables en una relación de amor. «Tememos ser lastimados o rechazados, pero de hecho la vulnerabilidad atrae a la gente», explica la psicóloga Lisa Firestone, en un artículo para el sitio web Psychology Today. «Nos hacemos a nosotros mismos y a la otra persona un favor al ser abiertos.”

Sin embargo, la teoría es más simple que ponerla en práctica. Para ayudar a ‘desbloquear’ este campo, el experto deja algunas sugerencias sobre cómo permitir una mayor vulnerabilidad y experimentar una mayor intimidad con el ser querido.

1. Pida lo que necesita: admitir que necesitamos el apoyo de alguien le permite a la otra persona empatizar y responder;
2. Estar dispuesto a exponer sus sentimientos: es una parte importante de la intimidad emocional;
3. Exprese lo que realmente piensa: no sea insensible, pero esté abierto a dar y recibir comentarios constructivos;
4. Reducir la velocidad: estar dispuesto a prestar atención al momento presente con otra persona es parte de la vulnerabilidad.