Hábitos que están arruinando tu vida sexual (y ni siquiera lo sabías)

Hábitos que están arruinando tu vida sexual: Son extremadamente comunes y tienen un impacto significativo. ¿Crees que tu vida sexual podría ser mejor? 

Hábitos que están arruinando tu vida sexual

¿No sabes qué estás haciendo mal? Tranquilo, hace poco el agregador de blogs Huffpost habló con expertos en sexo y descubrió que existen siete hábitos con un impacto negativo y, por supuesto, muy significativo.

Hábitos que están arruinando tu vida sexual (y ni siquiera lo sabías)

Son extremadamente comunes y tienen un impacto significativo. ¿Crees que tu vida sexual podría ser mejor?

7 Hábitos

1- Pasar mucho tiempo desplazándose en tu teléfono

Sí, «las interacciones en línea pueden ofrecer un cierto nivel de comodidad, pero es crucial dedicar tiempo a fomentar relaciones más profundas con las parejas actuales o a explorar nuevas conexiones potenciales», advierte Kelifen Pomeranz, terapeuta sexual y psicóloga clínica. 

Además, las redes sociales son capaces de hacer que «su intimidad y atracción por la pareja se vea perjudicada, comparándolas con imágenes irreales y falsas que ven, lo que acaba haciendo que sientan menos atracción y deseo por ella», explica Lawrence Siegel, clínico. Sexóloga y educadora sexual.

2- Pasar mucho tiempo sentado 

Además de afectar a la salud física, este hábito tiene efectos negativos sobre el deseo sexual, afirma Lawrence Siegel, «sobre todo cuando también provoca sensación de pereza o cansancio». Y, por supuesto, un estilo de vida sedentario puede reducir la resistencia sexual, añade Pomeranz.

Goody Howard, sexóloga y educadora sexual, también menciona que la falta de actividad física restringe el flujo sanguíneo hacia los genitales, algo fundamental para la excitación sexual.

Por último, conviene recordar que estar sentado todo el día puede aumentar la tensión en la zona lumbar, las caderas, los glúteos y los músculos del suelo pélvico, como señala Luna Matatas, educadora sexual. «La tensión en el cuerpo puede distraer la atención del sexo, dificultar las posiciones deseadas e interferir con el orgasmo».

3- Trabaja – o piensa en trabajar – toda la noche

¿Por qué? Aunque la mente no está «abierta al placer ni todavía centrada en el día, a algunas personas puede resultarles difícil entrar en su cuerpo, por muy buena que sea la sensación», advierte Luna Matatas. 

«Piensa en cambiarte de ropa, hacer una mini fiesta de baile o una secuencia de estiramientos lentos, tomar un baño de 15 minutos con música o un podcast, atenuar las luces o encender velas. Decide un momento para dejar de hablar en el trabajo o apagar las pantallas. cenar sin mamparas y poner la mesa como si estuvieran juntos, o darse un masaje no sexual de 10 minutos, como en el cuero cabelludo, pies o manos”, aconseja el especialista. 

4- Pensar en sexo sólo al ir a la cama 

Así, «nuestra imaginación erótica está siempre disponible y juega un papel importante en el desarrollo de la excitación a lo largo del día», explica Luna Matatas. «Sentirse conectado con su propia sensualidad de forma regular hace que sea más fácil reavivar su lado sexual cuando surge una oportunidad de placer».

5- Bebe poca agua

Sí, «la hidratación es esencial para la excitación, el funcionamiento, el orgasmo y el placer», dice Goody Howard. Por tanto, «la excitación es el flujo sanguíneo y la circulación se ve directamente afectada por la cantidad activa de agua utilizable en el cuerpo». 

6- Beber demasiado alcohol 

«Si bien las drogas y el alcohol pueden reducir las inhibiciones, creando más espacio para que nos sintamos aventureros en nuestros deseos, las drogas y el alcohol también pueden afectar nuestra capacidad de tener orgasmos», advierte Jesse Kahn, terapeuta sexual. 

7- Tomar ciertos medicamentos 

A menudo, los medicamentos, incluidos los utilizados para tratar afecciones como la depresión, la ansiedad, la presión arterial alta y el cáncer, pueden reducir la libido. Si realmente son un problema habla con el médico para buscar una solución, nunca dejes de tomar el medicamento sin consejo. 

Además, «los antihistamínicos, descongestionantes, reductores de ácido e incluso los llamados productos naturales que afirman aumentar la libido pueden tener un efecto amortiguador, especialmente cuando se toman a largo plazo», dijo Siegel.