Mujeres que se despiertan por la noche con mayor riesgo de morir jóvenes

Según un estudio reciente, publicado en el European Heart Journal, las mujeres que se despiertan por la noche tienen el doble de probabilidades de morir jóvenes. Pero es posible reducir el riesgo bloqueando los sonidos externos con tapones para los oídos, tratar los ronquidos o perder peso, dicen los médicos.

Esta investigación incluyó una muestra de 8.000 hombres y mujeres y analizó la calidad del sueño de estos individuos.

Según el Sol, despertarse del sueño ocurre como parte de la capacidad del cuerpo para responder a situaciones potencialmente peligrosas como ruido, dolor, temperatura e iluminación. La obstrucción de la respiración, un síntoma de apnea del sueño, que causa ronquidos, también puede llevar a una persona a un estado de vigilia inconsciente.

Si son frecuentes, estas interrupciones están relacionadas con el aumento de la presión arterial, entre otros problemas de salud, advierten investigadores liderados por la Universidad de Adelaida en Australia.

El autor principal del estudio, el profesor Mathias Baumert, y su equipo descubrieron que las mujeres se despiertan menos por la noche que los hombres. Sin embargo, los impactos parecen ser mayores, particularmente en el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular.

Las mujeres que más se despertaron durante la noche (6.5 por ciento del sueño nocturno) tenían un riesgo de 60 a 100 por ciento (dos veces más alto) de morir por enfermedad cardiovascular que las mujeres que dormían bien por la noche.

Tres alimentos saludables para aumentar el deseo sexual

La comida se ha utilizado durante mucho tiempo para aumentar el deseo sexual. Y no necesita ir a ningún alimento exótico de tierras lejanas: las soluciones están en su cocina y son bastante saludables.

Espinaca: rica en magnesio, un mineral que disminuye la inflamación de los vasos sanguíneos al aumentar el flujo sanguíneo. El aumento del flujo sanguíneo conduce a la sangre a las extremidades, lo que puede aumentar la excitación y hacer que el sexo sea más placentero.

Ostras: las ostras son ricas en zinc, un mineral que aumenta la testosterona.

Gingivre: gingivre es otro alimento que puede mejorar su vida sexual al ayudar al flujo sanguíneo y mejorar la salud de las artes.