4 súper frutas que aceleran el metabolismo y adelgazan. ¿Tienes en casa?

La fruta es un alimento altamente saludable, sin embargo determinadas frutas además de beneficiosas para el organismo tienen la capacidad de acelerar el metabolismo, aumentar la sensación de saciedad, ayudando así a adelgazar.

Frutas con propiedades diuréticas, que ayudan en el tránsito intestinal, atenúan el hambre y promueven la quema de calorías son el alimento clave que falta en su dieta, revela un artículo publicado en el portal La Revista da Mulher.

«Cuando se consumen en los intervalos de las comidas, son extremadamente importantes para la salud y, consecuentemente, para la pérdida y/o mantenimiento del peso corporal», explica la nutricionista Marcia del Grand A la publicación.

«Pero su consumo no debe ser exagerado, ya que la fructosa, el azúcar presente en este tipo de alimentos, también puede engordar», advierte la experta.

Las frutas que ayudan a adelgazar

He aquí, según Marcia del Grand, cuatro súper frutas que contribuyen a la pérdida de peso. A saber:

Fresa

Tiene aproximadamente 45 calorías por cada 100 gramos. Además, contiene calorías negativas, es decir, contiene menos calorías de las que gasta cuando se digiere. También es un poderoso antiinflamatorio natural, que es fundamental para perder peso.

Plátano

El plátano tiene entre 87 y 120 calorías. Abundante en triptófano, potasio y magnesio, reduce el deseo de comer dulces, sacia y proporciona la contracción óptima de los músculos.

«Es una gran idea para el desayuno, pues disminuye el hambre a lo largo del día», cuenta Marcia al portal La Revista da Mulher.

Pera

Esta fruta contiene 85 calorías. Es rico en fibra, lo que mejora el tránsito intestinal y promueve la sensación de saciedad. También ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre.

Kiwi

El kiwi tiene solo 46 calorías por cada 100 gramos. Combate el estreñimiento, el hambre y es altamente diurético.