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Comer huevos aumenta el riesgo de diabetes

Published

5 años ago

21/01/2019

Pysnnoticias

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Los estudios de cohortes estadounidenses asocian el consumo de huevo con el riesgo de diabetes tipo 2. El efecto dependería de la dosis: cuanto más comamos, mayor será el riesgo. En otras palabras, no pongas todos tus huevos … en la misma semana.

huevos

El huevo tiene beneficios para la salud

El huevo tiene más de una vuelta en su cáscara. Baja energía (85 a 90 kcal por unidad), proporciona una contribución significativa de proteínas de excelente calidad y buenos ácidos grasos monoinsaturados, alojados principalmente en amarillo. El huevo también proporciona hierro, vitaminas B, vitaminas A, D, E y K, así como carotenoides, antioxidantes valiosos.

Su talón de Aquiles sigue siendo su contenido de colesterol: pocos alimentos contienen más que huevos. Sin embargo, varios estudios han demostrado que el consumo diario de un huevo no afecta los niveles de colesterol en la sangre y que no existe riesgo de enfermedad cardiovascular en personas con buena salud. Su consumo debe ser mejor controlado contra el exceso de colesterol.

Huevos, desde el colesterol hasta la diabetes

En los últimos años, más que el corazón y las arterias, los niveles de azúcar en la sangre y la diabetes son motivo de preocupación para los científicos. Si bien varios estudios previos han examinado la relación entre el colesterol y el consumo de huevo y la glucosa en ayunas, ninguno ha examinado la relación entre el consumo de huevo y la diabetes tipo 2.

huevo

Investigadores de EE. UU. Acaban de publicar un estudio que examina esta relación, basándose en datos de dos grandes estudios de cohortes de EE. UU .: Estudio de salud de los médicos (20,703 hombres) y Estudio de salud de las mujeres (36,295 mujeres).

Durante estos dos estudios (20 años para los hombres y 11,7 años para las mujeres), 1921 casos de diabetes tipo 2 se diagnosticaron en hombres y 2112 en mujeres.