Alimentos (sorprendentemente) ricos en azúcar. ¡Evite!

Comer mucho azúcar representa un mayor riesgo de obesidad, enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y cáncer.

El consumo excesivo de azúcar se asocia a un aumento del riesgo de muchas enfermedades, como la obesidad, las enfermedades del corazón, la diabetes tipo 2 y el cáncer.

Por tanto, es importante intentar reducir la ingesta de azúcar, pero es fácil subestimar el consumo real.

Esto se debe a que muchos alimentos contienen azúcares «ocultos».

Enumera algunos casos:

Yogur 0% grasa

Como muchos otros productos con bajo contenido en grasa, el yogur tiene azúcar añadido para mejorar el sabor.

Salsa barbacoa

Dos cucharadas (unos 28 gramos) de salsa barbacoa pueden contener unos 9 gramos de azúcar.

Barras proteínicas

Aunque hay algunas barras de proteína más saludables en el mercado, muchas contienen aproximadamente 20 gramos de azúcar añadido, lo que hace que su contenido nutricional sea similar al de una barra de chocolate.