3 alimentos saludables que terminan con sus antojos de ‘comida chatarra’

El atracón es una ocurrencia diaria para muchos de nosotros y puede ocurrir por varias razones diferentes. Sin embargo, hay ciertos alimentos saludables que le ayudarán en la defensa contra los antojos y, por último, a alcanzar sus objetivos de salud y pérdida de peso.

Aguacate

Las grasas saludables, en general, juegan un papel importante para mantenernos más saciados. También son satisfactorias porque dan sabor a los alimentos. Los aguacates son excelentes fuentes de grasas saludables y también son ricos en fibra, que ayudan a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre.

Avena

Es rico en fibra y proteínas absolutamente satisfactorias. Los alimentos que contienen fibra normalmente se digieren lentamente, proporcionando a nuestro cuerpo la energía necesaria para prevenir los niveles altos y bajos de azúcar en la sangre.

Frutos secos, como almendras, nueces y cacahuetes

Las frutas secas están llenas de nutrientes, incluidas las grasas monoinsaturadas, que son excelentes para la salud del corazón. También son una buena fuente de fibra, que puede mantenerte satisfecho por más tiempo.