Sistema inmunológico. La importancia de las grasas saludables

Las grasas saludables, como las que se encuentran en el aceite de oliva y el salmón, pueden aumentar la respuesta inmune de su cuerpo a los patógenos al disminuir la inflamación.

Los cambios en la dieta y el estilo de vida pueden fortalecer las defensas naturales de su cuerpo y ayudarlo a combatir patógenos dañinos u organismos que causan enfermedades.

Las grasas saludables, como las que se encuentran en el aceite de oliva y el salmón, pueden aumentar la respuesta inmune de su cuerpo al disminuir la inflamación. Aunque la inflamación de bajo nivel es una respuesta normal al estrés o a una lesión, la inflamación crónica puede suprimir el sistema inmune.

El aceite de oliva, que es altamente antiinflamatorio, está relacionado con la reducción del riesgo de enfermedades crónicas como la enfermedad cardíaca y la diabetes tipo 2. Además, sus propiedades antiinflamatorias pueden ayudar a su cuerpo a combatir las bacterias y virus dañinos que causan enfermedades.

Los omega-3, como los que se encuentran en las semillas de chía y el salmón, también combaten la inflamación.

Nota importante:

Ningún suplemento, dieta o modificación del estilo de vida, aparte del distanciamiento físico y la práctica de higiene adecuada, puede protegerlo de Covid – 19.

Las estrategias descritas anteriormente pueden aumentar su salud inmune, pero no protegen específicamente contra el SARS-CoV-2.