El ejercicio físico mejora los síntomas asociados con las enfermedades tiroideas

Especialista confirma los beneficios de la actividad física e identifica los mejores tipos de ejercicio para aquellos que sufren de estos problemas.

Para aquellos que sufren de enfermedades de la tiroides, la práctica del ejercicio puede estar lejos del primer lugar en la lista de prioridades. Pero Inês Sapinho, médico endocrinólogo, confirma que en cuanto a la población general, también para estos pacientes la actividad física tiene ventajas.

De hecho «» el hecho de que el ejercicio físico regular no se practique y se adapte solo a la edad y la condición física conduce a un empeoramiento de la condición general y un aumento del cansancio. Los síntomas a menudo se atribuyen a cambios en la función tiroidea, que de esta manera pueden mejorar», confirma, en un mensaje dejado sobre el Día Mundial de la Actividad Física.

«Reconocido como un factor desencadenante del bienestar y que contribuye a la mejora del estado de ánimo», el ejercicio físico es, por esta razón, «esencial para mejorar la calidad de vida, que los pacientes con alteraciones tiroideas se sienten tan alterados». Pero tenga cuidado: estos beneficios solo se sentirán » si las pruebas de función tiroidea son normales»”

De lo contrario «si la función tiroidea se altera, con hipotiroidismo o hipertiroidismo, habrá dificultad para llevar a cabo las actividades del día a día, y mucho menos el ejercicio físico. El médico sin duda recomendará reducirlo, o incluso suspenderlo, hasta la normalización de la función tiroidea. Lo cual es fácil de entender, sabiendo que las hormonas tiroideas actúan sobre el corazón y el sistema respiratorio y, en consecuencia, sobre la capacidad de responder al ejercicio.”

Suponiendo que todo esté normalizado, debemos seguir adelante. Aquí, la experta recomienda «asociar el ejercicio aeróbico con el ejercicio de fuerza muscular», que considera » el entrenamiento más completo. El primero mejora la función cardíaca, respiratoria, el perfil lipídico y la pérdida de masa grasa, y el segundo mantiene y desarrolla la masa muscular.”

Y, por cierto, «elegir una actividad que da placer, que te guste», está a mitad de camino hacia el éxito, especialmente en tiempos de pandemia, cuando, según datos de la Dirección General de Salud, más de la mitad de los encuestados en un estudio publicado en mayo de 2020 confirman haber reducido la práctica de la actividad física, con menos de 1/5 para percibir un aumento.

Sin embargo, Inês Sapinho revela que muchos de sus pacientes han aprovechado este momento para aumentar la práctica de la actividad física, considerándolo «como la gran ayuda para poder lidiar con el sentimiento de frustración existente».

Además de la práctica regular de ejercicio físico, el experto también advierte que seguir «una dieta equilibrada y adecuada es fundamental para el bienestar y, obviamente, para el buen funcionamiento de la tiroides». Juntos, estos dos hábitos saludables son excelentes aliados para mejorar la calidad de vida de los pacientes con cambios en la tiroides.