Ejercicio: tres mitos sobre la proteína whey

Esta es la proteína más utilizada por los practicantes de las diversas actividades deportivas.

Aunque se asocia a quienes practican el ejercicio físico y pretenden aumentar los niveles de masa muscular en comparación con los niveles de masa grasa, la proteína en polvo es un producto que puede utilizarse con otros fines, ya que sus beneficios van mucho más allá de los músculos, incluyen también los huesos, los cartílagos y la sangre.

Aunque es SEGURO, la toma de este tipo de suplemento debe ser estudiada y, sobre todo, aconsejada por un especialista.

Tres mitos sobre la proteína whey, la favorita de los practicantes

Cuanto más whey tome, más músculo tendré
Mito. La ingestión adecuada de proteína whey estimula la síntesis proteica muscular en la construcción de Nueva masa muscular, pero nuestro organismo tiene una capacidad limitada de absorción proteica.

2. Los intolerantes a la lactosa no deben tomar whey

Mito. Hay muchos tipos de whey. La opción concentrada no es adecuada para quienes tienen intolerancia a la lactosa, pero whey sola y la hidrolizada pasan por procesos de producción que les quitan gran parte de la lactosa presente.

3. Whey no puede ser tomada hasta después del entrenamiento

Mito. Whey es una proteína de absorción rápida y puede tomarse en varias ocasiones del día. Siempre busque asesoramiento de un especialista.