Tres buenas razones para comer más maní. Di que sí

El maní es un fruto seco rico en fibras y con muchos beneficios para el mantenimiento de un cuerpo sano. Y sí, ayuda a adelgazar.

Según Cyntia Maureen, nutricionista y consultora de la clínica Superbom, en declaraciones a la versión brasileña de la revista Women’s Health, el cacahuete está lleno de grasas buenas como omega-3, contribuye a reducir la inflamación en el cuerpo, protege el corazón y regula el tránsito intestinal. Además, el alimento es rico en vitaminas y minerales, incluyendo vitamina E y vitaminas del complejo B.

Maureen también compartió con esa publicación tres superbeneficios de comer cacahuetes:

1. Contribuye a la pérdida de peso

Al contener una combinación de tres macronutrientes, más específicamente grasa, hidratos de carbono y proteína, contribuye al consumo de una comida completa. «Activa el centro cerebral que controla la saciedad y alivia el hambre por más tiempo», dice Cyntia.

2. Ayuda a prevenir el cáncer

Al contener fitosteroides, resveratrol, ácido fítico y ácido fólico, la leguminosa puede ayudar a prevenir el cáncer de colorretal. El tumor digestivo es el tercer cáncer más común del mundo y uno de los que más mata.

3. Protege contra la demencia

El maní asegura que el organismo recibe las dosis de vitamina B3 que necesita para funcionar otiosamente, también conocida como la niacina. «El consumo regular de esta sustancia puede contribuir a la protección contra el desarrollo de enfermedades como el Alzheimer y el declive cognitivo característico de la vejez», concluye la nutricionista.