Tres alimentos que son una ‘BOMBA’ para el estómago. ¡Evítalo!

Ciertos alimentos pueden afectar el funcionamiento de su sistema digestivo. Y lo último que quiere hacer cuando le duele la barriga es comer o beber algo que pueda hacer que ese dolor de estómago sea más extremo.}

Por lo tanto, evite estos alimentos:

Coliflor: contiene rafinosa, un carbohidrato indigestible y, aunque es bueno para el intestino, puede causar problemas a quienes tienen problemas estomacales.

Leche y derivados: contienen lactosa.Las personas con intolerancia pueden experimentar malestar estomacal, gases, hinchazón y diarrea.

Salsa de tomate: la salsa de tomate es sabrosa y puede ser nutritiva, pero incluso las versiones bajas en sodio tienden a ser muy ácidas, lo que puede irritar aún más el estómago.

Tres súper beneficios de reducir los carbohidratos ‘malos’ de su dieta

Los hidratos son una parte esencial de la dieta y se pueden encontrar en todo tipo de alimentos. Pero están los buenos y los malos…

Casi todos los alimentos que ingiere contienen hidratos de carbono. Aunque es bueno incluirlos en la dieta, es importante saber distinguir los ‘ buenos ‘de los’malos’.

Los carbohidratos simples (o refinados) son altamente procesados y casi siempre están privados de cualquier beneficio nutricional que puedan tener, como la fibra dietética.

Ya los carbohidratos complejos (o no refinados) no se procesan y contienen la fibra que se encuentra naturalmente en los alimentos.

Los ejemplos de carbohidratos complejos incluyen verduras, frutas, verduras, papas y legumbres. Estos alimentos generalmente son saludables. Por otro lado, los carbohidratos refinados incluyen bebidas endulzadas con azúcar, jugos de frutas, dulces, pan blanco, pasta blanca, arroz blanco y otros.

Tres súper beneficios de reducir los carbohidratos ‘ malos ‘(ourefinados) de su dieta

1. Quema grasa inmediatamente

Reducir la ingesta de carbohidratos altos en calorías reduce automáticamente la cantidad de calorías que consume diariamente, lo que obliga a su cuerpo a quemar la grasa almacenada para obtener energía, en lugar de los azúcares que extrae de los carbohidratos.

2. Reduce el riesgo de desarrollar diabetes

Los carbohidratos simples están hechos de azúcares simples, y comer muchos puede causar ser dañino a corto y largo plazo. Cuantos más de estos carbohidratos de digestión rápida consuma, más insulina produce el páncreas, lo que lleva a la resistencia a la insulina y posiblemente a la diabetes tipo 2.

3. Se sentirá más fortalecido

El cuerpo necesita hidratos para funcionar correctamente, y son especialmente importantes para el correcto funcionamiento del cerebro y los músculos. Al cambiar de carbohidratos simples a combustible de larga duración : frutas y verduras, pan de trigo integral, avena, arroz integral, quinua… – garantizará un flujo constante de energía.