Sepa por qué debe estirar el cuerpo todos los días

Estirar regularmente trae muchos beneficios. El estiramiento no solo puede ayudar a aumentar su flexibilidad, que es un factor importante para la condición física, sino que también puede mejorar su postura, reducir el estrés y los dolores corporales, y más.

Por lo tanto, ya sea que sea un reciente experto en ejercicio o un atleta experimentado, puede beneficiarse de una rutina diaria. Debe incorporar de 5 a 10 minutos de estiramientos dinámicos y estáticos.

Nueve beneficios del estiramiento

1. Aumenta su flexibilidad
2. Aumenta el rango de movimiento
3. Mejora su rendimiento en actividades físicas
4. Aumenta el flujo de sangre a los músculos
5. Mejora tu postura
6. Ayuda a curar y prevenir el dolor de espalda
7. Es ideal para aliviar el estrés
8. Puede calmar su mente
9. Ayuda a disminuir los dolores de cabeza causados por la tensión