¿Qué le sucede a su cuerpo si camina todos los días?

Tener una rutina de carreteras parece agradable, ¿verdad? Pero, ¿qué le sucede a tu cuerpo?

1) puede mejorar su salud mental: además de la sensación de logro al quemar calorías, las caminatas reducen el estrés y producen endorfinas naturales, la hormona del ‘bienestar’.

2) puede ayudar a mantener o perder peso: aunque caminar 10, 000 pasos es un buen objetivo para mantener el peso y la salud en general, si realmente desea perder peso, los estudios muestran que necesita caminar cabello menos 15, 000 pasos por día o incorporar algún tipo de ejercicio adicional.

3) disminuirá el riesgo de diversas enfermedades: la práctica regular de caminar no solo puede ayudar a mantener un peso saludable, sino también a prevenir o controlar diversas enfermedades, incluidas las enfermedades cardíacas, la hipertensión y la diabetes tipo 2.

4) Fortalecerá los huesos y los músculos: caminar puede ayudar a mantener los huesos y los músculos fuertes, lo cual es especialmente importante para la movilidad.