Pesarse con frecuencia ayuda a adelgazar, sugiere un estudio

Subir a la balanza todos los días puede ser la fórmula que usted necesita para bajar de peso, según un estudio hecho por la Universidad de Pittsburgh, en California. El hallazgo fue presentado este año en un congreso de la American Heart Association.

Para llegar a esta conclusión, los investigadores analizaron datos de 1.042 adultos, con una media de 47 años. De estos, el 78% eran hombres y el 90% de blancos. Ellos fueron acompañados por un año.

En promedio, los participantes perdieron un poco menos de dos kilos. Aquellos que se asignaron todos los días o seis veces por semana redujeron un 1,7% del peso corporal, mientras que los que nunca se asignaron o lo han hecho sólo una vez por semana no adelgazaron.

Los autores del estudio creen que el pesaje diario muestra a las personas como el estilo de vida impacta en el peso, ayudando a hacer ajustes para mantener la balanza en día.

— La relación de causalidad entre el hecho de pesar y los cambios de peso, no pueden ser establecidas con este estudio, sin embargo, este comportamiento puede ser la causa o la consecuencia del cambio de peso — dijo a Newsweek, el coautor de la investigación, Yaguang Zheng.

Hace algunos años, investigadores de la Universidad de Tecnología de Finlandia divulgaron un estudio que han demostrado la importancia de subir a la balanza, al menos una vez en semana y todavía sugirieron el mejor día: miércoles. Esto por que ese día el cuerpo está más libre de oscilaciones. Ese análisis también señaló que quien se pesaba con más frecuencia perdía más peso.

A pesar de los resultados, la sugerencia es no quedar rehén de la balanza: la utilice a su favor, pero sin hacer de esto una neurosis, lo que puede acabar perjudicando el proceso de adelgazamiento.