¿Es necesario hacer ejercicio cardiovascular para perder grasa?

Este es uno de los mitos más grandes del fitness.

Sin embargo, no es un mito del mundo del fitness que se empeña en no desaparecer.

Al practicar solo el ejercicio cardiovascular, como la carrera, por ejemplo, para perder grasa, está destruyendo la masa muscular, que es la principal responsable de quemar un gran número de calorías. En resumen, cuanto más músculo tenga, más calorías se quemarán en reposo.

Así, la mejor manera de perder grasa es combinar los dos componentes. Si sólo hace cardio no está potenciando la combustión calórica post-entrenamiento, y se volverá más flácido/a.