¿Correr potencia o inhibe el crecimiento muscular?

La gente corre por varias razones, incluso para reducir el estrés, mejorar la salud en general e incluso competir en maratones. Sin embargo, si el objetivo es ganar músculo, es probable que se pregunte si la carrera ayuda o entorpece sus esfuerzos.

Según healthline, aunque la carrera a larga distancia puede inhibir el crecimiento muscular, la alta intensidad a corto plazo puede fomentarlo.

Esto significa que algunos ejercicios, como el famoso HIIT (entrenamiento Intervalado de alta intensidad), pueden ayudarle a trabajar los músculos inferiores.

Asegúrese de seguir una dieta equilibrada y mantenerse hidratada para apoyar el proceso de construcción muscular.