¿Caminamos después de comer?

Los efectos positivos del ejercicio sobre la salud se han demostrado a lo largo de los años. En los últimos tiempos, una tendencia creciente es dar un pequeño paseo después de cada comida.

Según heathline, los principales beneficios de esta práctica son una mejor digestión, la salud del corazón, el control del azúcar en sangre, la tensión arterial regulada y la pérdida de peso.

Caminar después de las comidas tiene pocas desventajas, pero en algunos casos puede causar dolor de estómago. Por lo tanto, puede ser útil mantener la intensidad y la duración de sus caminatas post-comida bajas.

Comience con caminatas de 10 minutos de intensidad moderada a baja después de las comidas principales.