7 tendencias fitness para unirse en el2019

Si entre sus metas de Año Nuevo están en forma y cuidado de la salud, una lista con las principales tendencias fitness para 2019, difundida por el Colegio Americano de Medicina del deporte, puede ayudarte.

Según Walter Thompson, líder del estudio, la posibilidad de monitorear los latidos del corazón, cuantificar la quema de calorías y crear planes de entrenamiento es un incentivo para un estilo de vida saludable.

«Estos dispositivos pueden ser una herramienta indispensable para aquellos que están tratando de convertirse físicamente en activos», afirmó en una nota oficial.

Vea otras 7 tendencias fitness para unirse en 2019:

1) Ejercicios de malla en grupo

Reunir a las amigas puede ser un incentivo para enfrentar a la academia y alcanzar los objetivos de condicionamiento físico.

2) Ejercicio intervalado de alta intensidad

Esta modalidad implica, en una misma sesión, cortos períodos de actividad muy intensa con otros más prolongados en menor frecuencia. Cross fit es una opción de entrenamiento en esa categoría.

3) Programas para personas de edad avanzada

Se ha demostrado que la población en general vive más y es importante mantenerse físicamente activo, la diferencia es que el entrenamiento debe adaptarse a las limitaciones de cada persona.

4) Entrenamiento con peso corporal

Este tipo de modalidad puede practicarse en cualquier lugar, ya que queda atrapada por el uso del mínimo de equipos posible.

5) Batear con profesionales certificados

Ser instruido por alguien especializado además de ser el recomendado, también puede establecer mejor el entrenamiento y entender cuáles son sus límites físicos.

6) Yoga

Una tendencia que se ha perpetuado durante mucho tiempo, el yoga tiene múltiples beneficios, entre ellos el aumento de la flexibilidad, la mejora de la postura y la reducción de la ansiedad.

7) Entrenamiento funcional

Usando movimientos naturales-saltar, correr, tirar, agachar, girar y empujar, usted adquiere fuerza y equilibrio orientados hacia sus actividades cotidianas.