Hábitos inocentes que están saboteando su pérdida de peso

Hay pequeños errores comunes, aparentemente inocentes, que lo mantienen alejado de sus objetivos de pérdida de peso.

¡A Eat This, Not That! ha enumerado algunos:

1. Pon salsa en sus ensaladas.

Cuando añade salsas industriales a sus ensaladas saludables, consume cientos de calorías en exceso. Escoja templar su ensalada con aceite de oliva y vinagre.

2. Desayuna y almuerza en su escritorio.

Es importante que el horario de la comida se limite a ella. Cuando desaceleramos para saborear nuestra comida, sintonizamos nuestra saciedad.

3. Su servicio de cocina es muy grande

Las encuestas muestran que el uso de vajillas más grandes facilita la subestimación de las porciones y, por tanto, el consumo excesivo.