Este es el mejor horario para cenar, la ciencia explica

En España, las cenas no comienzan antes de las 9: 00 p. m. y en los Estados Unidos, es costumbre cenar antes, alrededor de las 6: 00 p. m. en Portugal, la mayoría de las familias cenan a las 8: 00 p. m. ¿hay un horario más adecuado para cenar de forma que no engorden? Según Yahoo, sí.

La empresa Forza Supplements, de suplementos dietéticos, ha interrogado a más de mil personas con una dieta sana y el resultado es que entre las 6: 00 y las 6: 30 es el momento ideal para hacer la última comida del día. Para los que quieran más precisión, a las 6: 14.

Según la investigación, el que almuerza alrededor de las 12: 30 ya tiene hambre a las 6: 00.

La otra buena razón para cenar tan temprano sería el hecho de que el cuerpo aún tiene un par de horas para digerir la comida antes de irse a dormir. Incluso porque si la comida se hace demasiado tarde, el cuerpo acumula las calorías en exceso en forma de grasa, ya que se es menos activo durante el sueño.

La tercera explicación es que cenar muy tarde aumenta los niveles de azúcar e insulina en sangre, lo que daña la calidad del sueño.