¿Estás a dieta? Tres razones para incluir chocolate negro

La comida puede ser beneficiosa para promover la pérdida de peso. Lo dice la ciencia.

Los compuestos de chocolate amargo como polifenoles, flavonoides y catequinas lo convierten en un alimento saludable.

De hecho, el chocolate negro se ha relacionado con una serie de beneficios, incluida la mejora de la salud del corazón, la disminución de la inflamación y el aumento de la función cerebral.

¿Pero puede ayudar en la pérdida de peso?

Según la ciencia, sí. Y hay tres buenas razones: el chocolate negro puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina, reducir el hambre y el apetito y mejorar el estado de ánimo; todo esto puede ayudar a promover la pérdida de peso.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que el chocolate también es alto en calorías y grasa, y muchas variedades contienen grandes cantidades de azúcar agregado.

Por esta razón, siempre revise la etiqueta y opte por los dulces que contengan al menos un 70% de cacao.