Enfrentar la cuarentena. Cuatro consejos para aprender a meditar

¿Lo intentó y no pudo? No te rindas. La meditación es entrenamiento y requiere paciencia y práctica, que lo compensará.

¿Sabe cuáles son los beneficios de esta técnica? Aumenta la concentración y la eficiencia en el trabajo, hace a las personas más receptivas y menos reactivas, ayuda en el insomnio e incluso puede reducir el dolor muscular y los síntomas de ansiedad y depresión si se practica con regularidad.

Aquí hay algunos consejos de DepilConcept que pueden ayudar:

– Establecer una rutina para meditar siempre a la misma hora, preferiblemente antes de las comidas;

– Las primeras meditaciones deben ser cortas (aproximadamente 20 minutos););

– Use ropa cómoda;

– No luches contra tus pensamientos.