El sol ayuda a prevenir la osteoporosis

El sol también desempeña un papel importante en la prevención de la osteoporosis, ya que ayuda a nuestro cuerpo a producir vitamina D.

Millones en el mundo, sobre todo mujeres, tienen osteoporosis, una enfermedad que afecta a los huesos y que puede prevenirse. Los huesos más débiles aumentan el riesgo de caídas, especialmente entre los ancianos.

Pero, ¿cómo evitar la osteoporosis? Los cuidados para evitar lesiones graves en el futuro deben comenzar ya en la infancia. Mientras tanto, nunca es demasiado tarde para reforzar la prevención. Además de la actividad física para fortalecer músculos y huesos, la persona debe tener una alimentación adecuada y ingerir proteínas, calcio.

El sol también tiene un papel importante en la prevención de la osteoporosis, porque ayuda a nuestro cuerpo a producir vitamina D, una hormona esencial para llevar el calcio que la gente consume a las células.

Factores de riesgo
Entre los factores de riesgo para la pérdida ósea se encuentran la edad avanzada, mujeres, bajo índice de masa corpórea, vida sedentaria, cigarrillo y uso de glucocorticoides.

¿Cuáles son los síntomas de la osteoporosis?
La osteoporosis no produce síntomas, la persona no siente dolor. El mayor riesgo de osteoporosis es la fractura. Una fractura en el fémur, costilla, columna tiene un impacto muy significativo en la salud de los ancianos.

Población de riesgo de osteoporosis
La osteoporosis es una enfermedad que afecta a más mujeres después de la menopausia, pero los hombres también, y la mortalidad después de la fractura de fémur, por ejemplo, es el doble en los hombres que en las mujeres. Por lo tanto, la prevención es importante.

Escucha el podcast del bienestar
El bienestar ahora tiene un podcast. Cada miércoles un nuevo tema sobre salud y calidad de vida.

Puede oír bien estar en Spotify, Castbox, Google Podcasts, Apple Podcasts o la aplicación de su preferencia. Firme o siga estando bien para ser advertido cada vez que tenga un nuevo episodio en el aire.