Alimentos que aumentan los niveles de queratina de su cuerpo

La queratina es un tipo de proteína que se encuentra en el cabello, la piel y las uñas. Es especialmente importante para mantener la estructura de la piel, apoyar la curación de heridas y mantener el cabello y las uñas sanos y fuertes.

Los suplementos de queratina a menudo ayudan a prevenir la caída del cabello, aumentan el crecimiento de las uñas y mejoran la textura de la piel. Sin embargo, muchos alimentos saludables también pueden hacerlo. Aquí hay tres:

1) Huevos

Comer huevos es una excelente manera de aumentar la producción de queratina de forma natural, ya que son una gran fuente de biotina, un nutriente esencial involucrado en la síntesis de queratina.

2) cebollas

Las cebollas no solo son excelentes para dar sabor a sus platos favoritos, sino también para aumentar la producción de queratina. Este vegetal allium es rico en N-acetilcisteína, un antioxidante vegetal que el cuerpo convierte en un aminoácido llamado L-cisteína, un componente de la queratina.

3) salmón

El salmón está lleno de proteínas. También es una excelente fuente de biotina, otro nutriente clave que apoya la producción de queratina.