7 y 8 horas DORMIR al día ¿Por Qué?

Varios estudios científicos demuestran que la falta de sueño provoca cambios significativos en el cuerpo y aumenta el riesgo de graves problemas de salud.

La saludable cantidad de sueño para el adulto medio es de siete a ocho horas por noche. ¿Pero por qué?

Investigadores del Reino Unido e Italia han analizado datos de 16 estudios diferentes, realizados a lo largo de 25 años, que cubren más de 1,3 millones de personas y más de 100.000 muertes.

Los que normalmente dormían menos de cinco a siete horas por noche eran un 12% más propensos a morir prematuramente. Las personas que dormían más de ocho o nueve horas por noche tenían un riesgo aún mayor: 30%.

Los investigadores también descubrieron que las personas que reducían el tiempo de sueño de siete u ocho horas a menos de siete horas estaban en mayor riesgo de muerte por todas las causas. Además, también han observado un aumento del riesgo de muerte por todas las causas en aquellos que dormían durante un largo período de tiempo durante la noche.