5 alimentos esenciales para cuidar su salud bucal

Alimentos como frutas, verduras o productos lácteos tienen muchas propiedades beneficiosas para los dientes que ayudan a fortalecerlos y protegerlos.

Hay alimentos que pueden dañar los dientes, pero también hay aliados para una salud dental saludable. Los Alimentos como las frutas, verduras o productos lácteos tienen muchas propiedades que ayudan a fortalecer y proteger los dientes, e incluso pueden ayudar a prevenir ciertas enfermedades orales, dice Impress.

Cinco alimentos esenciales para cuidar su salud oral

Fresas:

Esta fruta es conocida por tener un alto contenido de xilitol, responsable de atacar las bacterias que causan la placa dental.

Manzanas:

Es una de las frutas con propiedades más beneficiosas para los dientes. Esto porque, por ser un alimento duro y crujiente, se tiende a masticar más de lo normal, aumentando la producción de saliva, que servirá como protector de los dientes, además de eliminar la placa bacteriana.

Queso:

Los productos lácteos son beneficiosos para los dientes, ya que son una fuente rica en calcio y vitamina D, fortaleciéndolos y blanqueando el esmalte.

Apio:

El apio contiene ácido málico, que también favorece la producción de saliva. Además, se considera una de las verduras más recomendadas por los dentistas para la protección de la boca debido a su acción contra las bacterias.

Arándanos:

Esta fruta silvestre azulada se caracteriza por tener un valor calórico reducido y un contenido de azúcar muy bajo. Popularmente conocido por sus propiedades antioxidantes, esta fruta puede ser un gran aliado para evitar que nuestras encías sufran de enfermedades como la gingivitis.