5 consejos para Mantener la Presión bajo control

La hipertensión arterial se produce cuando el corazón, al bombear sangre, ejerce una fuerza excesiva contra la pared de las arterias, según informaciones extendidas de la piel red de hospitales CUF.

El control de la presión arterial, mediante cambios en el estilo de vida y la medicación, permite reducir el riesgo de infarto de miocardio, ictus e insuficiencia renal.

Entonces, en tiempos de pandemia, ¿qué podemos hacer para evitar el descontrol?

Cinco consejos para equilibrar la presión sanguínea

• Reducir el consumo de sal (sodio): límite máximo de 2 g al día. Elija utilizar especias y hierbas aromáticas para templar.
• Pérdida de peso: el exceso de peso se asocia con un aumento de la presión arterial.
  Haga ejercicio regularmente: sólo 30 minutos al día en casa bastan para reducir la presión arterial.
• Reducir el consumo de bebidas con cafeína: en algunas personas, la presión arterial puede aumentar tras el consumo de cafeína.
• Modere el consumo de alcohol: el riesgo de tener problemas de salud disminuye si no se supera el consumo de una bebida alcohólica al día en el caso de las mujeres, y dos en el caso de los hombres.