Practica «tai chi chuan» para combatir la fibromialgia

El estudio muestra que esta práctica milenaria es tan o más beneficiosa que los ejercicios aeróbicos tradicionales en el alivio del dolor y de otros síntomas.

La actividad física en general tiene un papel fundamental en el tratamiento de la fibromialgia una enfermedad cuyo síntoma principal es el dolor en todo el cuerpo, sin motivo aparente. Sin embargo, un estudio del Hospital Universitario de la Universidad de Tufts, en Estados Unidos, reveló que el tai chi chuan es especialmente positivo, incluso cuando está comparado a los ejercicios aeróbicos

Los científicos evaluaron, por 52 semanas, 226 pacientes que no han experimentado el tai chi o cualquier tipo de tratamiento alternativo en los seis meses anteriores, y que sentían dolores crónicos, en promedio, hace nueve años.

Allí, 151 voluntarios se pusieron de practicar el arte marcial por 12 o 24 semanas, pudiendo elegir incluso si iban a clase una o dos veces cada siete días. Los otros 75 pasaron a realizar ejercicios aeróbicos dos veces por semana, durante ocho meses.

Antes de iniciar la rutina de entrenamientos, todos respondieron un cuestionario sobre el impacto de la fibromialgia en la vida – y volvieron a rellenarlo otras tres veces hasta el final del experimento. Cabe destacar que este método es utilizado para evaluar el grado de síntomas físicos y psicológicos del trastorno, como la intensidad del dolor, la función física, la fatiga, la depresión, la ansiedad y el bienestar en general.

La buena noticia es que, al final de 52 semanas, todos los participantes presentaron mejoras. En otras palabras, enfrentar el sedentarismo ayuda a combatir la fibromialgia.

Pero… el tai chi alcanzó una puntuación significativamente mayor en general. Y más: ¿quién optó por practicar el arte marcial por 24 semanas recogió beneficios adicionales en comparación con los individuos que han dejado en las 12 semanas.

Por otro lado, no hubo gran diferencia entre aquellos que disfrutan de un día o dos en la agenda para esta actividad física.

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